Szív egészsége télen, Télen nagyobb a szívinfarktus kockázata – ezekre a jelekre figyeljünk
Legfontosabb vitaminok, vitaminpótlás télen A téli időszakban a legfontosabb, hogy szervezetünk egészséges működését ásványi anyagokkal segítsük, hiszen ekkor jutunk a legkevesebb tápanyaghoz. Bizonyos élethelyzetekben pedig akár plusz vitaminokra is szükség lehet, de a legtöbben nem tudják, mit, vagy miket is kellene szedniük.
A hideg idő egészségre gyakorolt hatásairól tett közzé tájékoztatót a Nemzeti Népegészségügyi Központ. Az NNK szerint a hideg idő előidézhet fokozott könnyezést, orrfolyást, nehézlégzést, izomgyengeséget, korlátozott mozgást, okozhatja az ízületek duzzadását és megmerevedését. A hideg kiszárítja a bőrt, amely viszkethet, begyulladhat, hámlani kezdhet, a végtagokon elfehéredhet, zsibbadás és fájdalom is jelentkezhet.
Súlyosabb esetben pedig akár szívtáji fájdalom, szívritmuszavar is előfordulhat — írták.
Mi történik szívinfarktus esetén?
A szív- és érrendszeri betegségeket világszerte, így Magyarországon is a vezető halálozási okok között tartják számon, hazánkban minden második embert érint. A szív egészsége télen súlyosbítja, hogy a hideg évszakokban, így különösen télen jelentősen megnő a szívinfarktusok kockázata, hiszen a szívproblémákkal küzdő emberek számára komoly megterhelést jelent a hideghez való alkalmazkodás.
De vajon miért jelent veszélyt a hideg idő a szívbetegekre nézve, és milyen jeleket szükséges komolyan vennünk a súlyos szív- és érrendszeri károsodások elkerülése érdekében?
Bánfi Ibolya - Magas vérnyomás legyőzése játszi könnyedséggel
A hőmérséklet és a légszennyezés is hat Egy észak-amerikai kutatás 12 kardiovaszkuláris betegség például a mélyvénás trombózis, tüdőembólia, stroke, agyállományi vérzés, magas vérnyomás, szívelégtelenség, hirtelen szívhalál, kamrai szívritmuszavar, pitvarfibrilláció szezonális mintázatát vizsgálta.
A kutatók több országot is lefedő felmérésük során arra jutottak, hogy a szív- és érrendszeri betegségek szezonális tendenciát mutatnak, és legtöbbször a hidegebb, téli hónapokban fordulnak elő.
A legtöbb téli szívinfarktus a vakáció első napjaiban fordul elő
Ennek oka, hogy hidegben a vérerek — köztük a szív artériái is — összehúzódnak, ezáltal megemelkedik a vérnyomás és a véralvadási jellemzők is változnak, mindez pedig megterhelheti a szívet. A szakemberek szerint a környezeti tényezők, például a hőmérséklet és a légszennyezés is fontos szerepet játszik a kardiovaszkuláris betegségek előfordulásának gyakoriságában, és ez mindkét nemet, illetve különösen az idősebb korosztályt érinti.
Milyen jelek utalhatnak szívinfarktusra? A szívroham legjellemzőbb tünete a mellkas középső részén, a szegycsont mögött jelentkező erős fájdalom, szív egészsége télen vagy szorító érzés, amely kisugározhat a bal kar területére, a vállba, a lapockába, a nyakba és az állkapocsba.
- Így készüljön fel a síelésre Origo
- A bogyók szív-egészségügyi előnyei
- Legjobb mogyoróvaj a szív egészségére
- Mit ehet egy szívbeteg?
- Szimpatika – Télen nagyobb az esély a szívinfarktusra
- Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
Ám az is előfordulhat, hogy nem intenzív a fájdalom, hanem csak egy bizonytalan mellkasi diszkomfortérzés jelentkezik. A hideg verejtékezés az infarktus másik jellemző tünete, de előfordulhat nehézlégzés, szédülés, hányinger, hányás, szapora szívdobogás, halálfélelem, megsemmisülésérzés is. Ezeknek a tüneteknek a hátterében több egyéb betegség is állhat, ezért bármelyiket is tapasztaljuk, mielőbb forduljunk orvoshoz, súlyos esetben pedig azonnal hívjunk mentőt. Egyrészt minden mellkasi fájdalom alapos orvosi kivizsgálást igényel, másrészt, ha valóban szívinfarktusról van szó, akkor kulcsfontosságú, hogy minél hamarabb szakszerű ellátást kapjunk, hiszen annál nagyobb az szív egészsége télen a túlélésre és a maradandó egészségkárosodás veszélyének elkerülésére.
Mire figyeljünk fokozottan télen? Az NNK több tanácsot is megfogalmazott. Kiemelte a réteges öltözködést, a sapka, a sál, a kesztyű viselését.
A nedves ruhát, lábbelit pedig vérnyomás ingadozás magas pulzus szárazra kell cserélni.
A hidegben ajánlott mozogni, az ugyanis javítja a keringést. Mivel mínusz 10 fok alatt fennáll a fagyás veszélye, fémtárgyat nem ajánlott kesztyű nélkül megfogni.
Íratkozz fel hírlevelünkre
A kihűlt testrészeket nem szabad dörzsölni, hanem langyos vízzel kell felmelegíteni — emelték ki. Hideg időben az erek automatikusan összehúzódnak, ami anginás mellkasi fájdalmat vagy szívinfarktust válthat ki.
Ezért szívünk egészségének szív egészsége télen érdekében figyeljünk rá, hogy ne tartózkodjunk hosszabb ideig a hidegben, ha tudjuk magunkról, hogy valamilyen szívproblémával küzdünk. Ilyenkor ne végezzünk megerőltető fizikai aktivitást, legyen az sport vagy hólapátolás. Ez főként az idősek esetén fontos, akik már nem feltétlenül érzékelik, ha csökken a testhőmérsékletük.
Melyek a szívroham kockázati tényezői?
Szíves tanácsok télre
Bár a genetikai hajlam is közrejátszhat, a tapasztalatok azt mutatják, hogy az öröklődésnél többet számít az életvitel minősége. Tehát a szívroham megelőzése érdekében érdemes elkerülni a felsorolt kockázati tényezőket és odafigyelni a rendszeres testmozgásra, az egészséges táplálkozásra, illetve a hideg évszakokban a megfelelő öltözködésre. Menyhárt Orsolya kardiológus, a Budai Egészségközpont szakembere.
