Szív pumpálja egészségét és fitneszét. Mitől lehet, ha a normál pulzustól eltérő értéket mérünk? | BENU Gyógyszertár

Helyes időzítés: jobb egészség Lehetünk a születési anyakönyvi kivonatunk szerint 53 vagy 67, de akár 81 évesek is, testünk egyes részei regenerálódó képességüknek köszönhetően valójában jóval fiatalabbak.

Egy svéd vizsgálat azt állapította meg, hogy az szív pumpálja egészségét és fitneszét test számos sejtje tulajdonképpen naponta cserélődik. Tudta-e például, hogy egy felnőtt lábizmainak és emésztőrendszerének szövetei átlagosan csak 15 évesek?

Tudta-e, hogy a vörösvérsejtek, amelyek a test minden sejtjét oxigénnel látják el, átlagosan csupán négy hónaposak? Tudta-e, hogy a bőrben lévő sejtek élettartama két hétnél is kevesebb? Ha viszont testünk folyamatosan regenerálódik, az azt is jelenti, hogy van lehetőségünk javítani egészségi állapotunkon, és jórészt rajtunk múlik, mennyire eredményes ez a folyamat.

Gyógyhírek

Tanulja meg regenerálni a testét A test különféle regeneráló módszereket alkalmaz, amelyek nem egyformán hatékonyak. Manapság a szakértők úgy vélik, igenis van szerepünk abban, hogy szervezetünk ezek közül melyiket használja.

A testmozgás például jó erre. Aki keveset mozog, annak a szervezete úgy működik, mintha tél lenne. Vegye figyelembe, hogy genetikai kódunk nem igazodik mai életmódunkhoz.

5 módszer, amivel csökkentheted a Koleszterin szintedet

Az ember szervezete úgy alakult ki, hogy átvészelje a több ezer évvel ezelőtti körülményeket. A mozgásszegény életmód valaha a hideg évszak beköszöntével vált jellemzővé, amelyet zárt helyen összebújva, egymást melegítve töltöttek az emberek. Ekkor azonban a csontok sűrűsége is csökken, és az izmok is gyengülnek.

A megfelelő, napi rendszerességű testmozgás viszont ellenkező értelmű üzenetet küld a szervezetnek: erős csontokra és izmokra, több agysejtre van szükségünk, hogy megtaláljuk a leghatékonyabb vadászati technikákat, és erősebb érrendszerre, hogy el tudjuk látni szervezetünket elegendő oxigénnel és tápanyaggal a magvak és bogyók gyűjtéséhez.

Robertson professzor szerint a testmozgás fontos szerepet játszik az agyi funkciók időskori megőrzésében is.

Számos felmérés tanúsága szerint a rendszeres testmozgást végző 60 év felettieknél három egymást követő éven át sem következett be a szellemi képességek ebben a korban egyébként jellemző szív pumpálja egészségét és fitneszét.

Egy másik felmérésből pedig az derült ki, hogy a könnyű aerob testmozgás már négy hónapon belül javítja a szellemi teljesítményt.

Gyakorlatok az egészséges szívért

A testi és szellemi frissesség szorosan összefügg, mivel a testmozgás serkenti az agy vérellátását és azon vegyületek termelődését, amelyek serkentik a sejtműködést és az új idegpályák létrejöttét.

Az is lényeges, hogy kiegyensúlyozottak legyünk és járjunk társaságba. Aki így tesz, hosszabb és egészségesebb életet élhet még egy esetleges szívroham vagy rákbetegség után is. A naponta megújuló test A stockholmi Karolinska Intézet laboratóriumában dolgozó Jonas Frisen olyan technikát alkalmaz az emberi szervezet vizsgálatára, amelyet mások általában régészeti leletek kormeghatározásához használnak.

Készen állsz az első évre?

Ő viszont szív pumpálja egészségét és fitneszét különböző sejtek és szövetek életkorát határozza meg az úgynevezett a szénizotópos módszerrel. Így derítette ki, hogy egy felnőtt szervezetében találhatók olyan szövetek is, amelyek már az illető születése előtt kialakultak, míg más szövetek alig egy hónaposak. Azok a sejtek, amelyek sok károsodásnak vagy stressznek vannak kitéve, például a bőrsejtek, a vörösvérsejtek és az emésztőrendszer nyálkahártyájában lévő sejtek, rendszeresen cserélődnek.

A májban lévő sejtek, amelyek a tápanyagok feldolgozását és számos méreganyag közömbösítését végzik, mind kicserélődnek másfél éven belül.

Kardiovaszkuláris edzés mögötti igazságok

Melyek testünk legöregebb szövetei? A szívben lévő izomsejtek és a szemlencse, amelyek már születésünk előtt kialakulnak, továbbá az agykéregben lévő idegsejtek.

Frisen az emberi sejtek átlagos életkorát évre becsüli. Ez tulajdonképpen azt jelenti, hogy egész életünkben alapvetően tizenévesek maradunk. A Brit Szívalapítvány kutatói ennek fényében vizsgálják az emberi szív sejtregeneráló képességét.

A fitnesz genetika Az egyik legfontosabb dolog, amit minden ember tehet az egészségéért, az a rendszeres testmozgás. Számos vizsgálat kimutatta, hogy a nem túlzásba vitt, de rendszeres sportolással számos betegség kialakulásának a valószínűségét jelentősen csökkenthetjük. A legfontosabbak a szív és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú vagy időskori cukorbetegség, vagy a magas vérnyomás.

Reményeik szerint ki tudnak fejleszteni új szívizomszövet előállítását serkentő módszereket, hogy a szívrohamot túlélők szívét erősebbé, hatékonyabbá lehessen tenni. A legjobb hírt azonban tíz éve kaptuk, amikor a neurológusok olyan felfedezést tettek közzé, amely megváltoztatta az agysejtekről alkotott minden korábbi elképzelésünket. Ma már tudjuk, hogy az agy egyes részeiben a születés után több évtizeddel is erősebb idegpályák, sőt új sejtek is kialakulhatnak. Vagyis a leépülés nem okvetlenül visszafordíthatatlan.

Nem csoda, hogy az orvosok és az egészségügyi szakemberek egyöntetűen javasolják a rendszeres, mérsékelt mennyiségű testmozgást. Ez segít megelőzni az életmóddal összefüggő betegségeket diabétesz, magas vérnyomás stb. Azok, akik mindig a kanapén lustálkodnak, sokkal nagyobb veszélyben vannak!

Röviden: a szervezetnek nagy a regenerálódóképessége, és az előnyök kiaknázásához nem kell tudományos végzettség! Kövesse a következő négy stratégiát, hogy a lehető legjobban ki tudja használni szervezete regenerálóképességét: Hány éves valójában?

Egy nemrég elvégzett vizsgálat szerint ennyi az ön sejtjeinek átlagos életkora: Gyomornyálkahártya: 5 nap.