Szív egészség hónap receptjei

Cookie tájékoztató A szívbarát gyümölcs: alma Az alma táplálkozási előnye magába foglalja az emésztés javítását, köszönhető ez a rosttartalmának.

Kezdj el egészségesen főzni 1. Az eper hatásai Tekintettel arra, hogy antioxidánsok és gyulladáscsökkentő tápanyagok egyedülálló kombinációját tartalmazza, az eper elsősorban a következő területeken fejti ki jótékony hatásait: szív- és érrendszeri betegségek megelőzése a vércukorszint hatékonyabb szabályozása és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulási kockázatának csökkentése egyes ráktípusok megelőzése például mell- méhnyak- vastagbél- és nyelőcsőrák Az eper gazdag antioxidánsokban, elsőrangú C-vitamin-forrástovábbá jótékony hatású fitonutrienseket tartalmaz ellagitanninok és antocianinok formájában ez utóbbiak felelnek az eper gazdag mélyvörös színéért.

Ez a gyümölcs gyulladáscsökkentő, amellyel sok betegség kialakulását megelőzhetjük, mindemellett javítja a szív egészségét és a súlycsökkenést is megtámogatja. Az almahéjban van a legtöbb tápanyag, amelyek összefüggésbe hozhatók a rák, az elhízás, a szív- és érrendszeri betegség, az asztma, az Alzheimer-kór, sőt a cukorbetegség kockázatainak csökkentésével.

Az alma nagyon erős antioxidáns hatásokkal rendelkezik, gátolja a ráksejtek poliferációját, csökkenti a lipidoxidációt és csökkenti a koleszterinszintet. Az alma nemcsak antioxidánsokban bővelkedik, hanem egy kitűnő flavonoidforrás is. Ezért az alma aktívan részt vesz a szabad gyök elleni küzdelemben.

A benne található kvercetinről az bizonyosodott be, hogy segíthet megelőzni a prosztatarák kialakulását. A héjban található fitokémiai anyagok pedig gátolhatják a rákos sejtek reprodukcióját a vastagbélben. Az alma mindenképpen része kell, hogy legyen a gyógyító étrendnek, mivel az oxidáció és a szabad gyökök káros hatásainak kivédésével hathatós védelmet nyújthat a daganatos megbetegedések, illetve a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel szemben.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket.

A színes gyümölcsökben — mint szív egészség hónap receptjei almában is — megtalálható fenolok, flavonoidok és szív egészség hónap receptjei számos krónikus betegség kialakulását csökkenthetik. A magas antioxidáns-tartalmú táplálékok, mint például az alma, segíthetnek megelőzni a kognitív hanyatlást, a cukorbetegséget és akár még a csontok egészségét is megőrizhetjük is általa, amennyiben rendszeresen fogyasztjuk.

• Magas vérnyomás gyors csökkentése házilag
• 7 tipp az egészséges táplálkozáshoz
• E-recept Kisokos

Az alma rostokban gazdag, amely segíti a bélrendszer méregtelenítését, az emésztőrendszer megtisztítását. A gyümölcsben lévő pektin pedig szabályozza a szervezet cukor- és koleszterinhasználatát. A magasabb gyümölcsbevitel összefüggésbe hozható a jobb általános emésztési egészséggel.

Mi az az eRecept? Az eRecept rendszere lehetővé teszi a vényrendelés és kiváltás valamennyi funkciójának elektronikus térben való működését. Ez a gyakorlatban annyit jelent, hogy az orvos által felírt recept, egy online térbe kerül, ahonnan azt a patikus, a páciens TAJ-számának segítségével le tudja kérdezni és ki tudja adni. Mi az a felírási igazolás?

Az almában lévő fitonutriensek segítenek megvédeni az emésztőrendszert az oxidatív stressztől, mindemellett lúgosítják a testet és segítenek kiegyensúlyozni a pH-értékeket.

Nem szabad elfelejtenünk azt sem, hogy az alma sok C-vitamint is tartalmaz, amely erős antioxidánsnak számít és nélkülözhetetlen ahhoz, hogy megőrizzük a szem, a bőr, az agy és az immunrendszer egészségét. A C-vitamin is harcol a szabad gyökök okozta károsodások ellen és segít megvédeni a DNS-t és a sejteket a mutációktól és a rendellenességektől.

Kapcsolódó cikkek:.

Egészséges és finom — ínyenc téli bébiételek Szűcs Anikó