Pórsáfrányolaj szív egészsége. Segíthet csökkenteni a rákos sejtek növekedését

Milyen előnyei vannak a sáfrányolajnak?

Tápanyagprofiljuk miatt nem csoda, hogy a lenmagolaj is hasonló egészségjavító hatású. A lenmagolaj, más néven lenolaj, pórsáfrányolaj szív egészsége lenmagokból készül, amelyeket őröltek és préseltek természetes olajuk felszabadítása érdekében. Ennek az egészséget elősegítő olajnak sokféle felhasználása van, a főzéstől kezdve egészen a bőrápolásig.

• Van helye a növényi italoknak az egészséges étrendben?
• Pórsáfrányolaj: mellékhatások és ellenjavallatok

Ez a cikk pórsáfrányolaj szív egészsége a lenmag és a lenolaj legfontosabb előnyeit és néhány egyszerű felhasználási módot. Magas omega-3 zsírsavtartalom A lenmaghoz hasonlóan a lenmagolaj is egészséges omega 3 zsírsavakkal van ellátva.

Pórsáfrányolaj - 9 hasznos tulajdonság

Valójában egy evőkanál 15 ml lenyűgöző 7, mg zsírsavat tartalmaz. Pontosabban, a lenmagolaj alfa-linolénsavat tartalmaz, az omega-3 zsírsav egyik formáját. Naponta legalább mg ALA zsírsavat javasolnak férfiaknak és mg-ot nőknek.

Csak egy evőkanál lenmagolaj képes kielégíteni és meghaladni a napi ALA-szükségletet. Az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek az egészség szempontjából, és olyan előnyökkel járnak együtt, mint a gyulladás csökkentése, a szív egészségének javítása és az agy öregedés elleni védelem. Ha nem szed halolajat, vagy nem fogyaszt egy-két adag zsíros halat étrendjében hetente, akkor a lenmagolaj jó megoldás lehet ahhoz, hogy kiegészítse étrendjét a szükséges jótékony zsírsavakkal.

Pórsáfrányolaj szív egészsége csökkenteni a rákos sejtek növekedését Bár a jelenlegi kutatás csak kémcső- és állatkísérletekre korlátozódik, vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a lenolaj hatása csökkentheti a rákos sejtek növekedését. Egy állatkísérletben az egereknek 0,3 ml lenolajat adtak 40 napig.

Megállapították, hogy a lenmag hatása, megakadályozza a rák terjedését és a tüdődaganatok növekedését. Egy másik kis állatkísérletben kimutatták, hogy a lenolaj blokkolja a vastagbélrák kialakulását patkányokban. Ezenkívül a kémcsőben végzett vizsgálatok hasonló eredményeket hoztak, számos tanulmány kimutatta, hogy a lenmagolaj csökkentette az emlőrák sejtjeinek növekedését.

Mégis, bár ezek az eredmények ígéretesek, további kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy ezek az eredmények hogyan szerepelhetnek az emberekben. Lenmagolaj hatása a szív egészségére Számos tanulmány megállapította, hogy a lenmagolaj hatása előnyös lehet a szív egészségére. Egy 59 emberben végzett tanulmány összehasonlította a lenmagolaj és a pórsáfrányolaj, egy pórsáfrányolaj szív egészsége zsírsavtartalmú olajfajta hatásait.

Helyük az egészséges étrendben

Ebben a tanulmányban egy evőkanál 15 ml lenmagolaj 12 hétig történő kiegészítése jelentősen alacsonyabb vérnyomásszinthez vezetett, mint a pórsáfrányolajjal történő kiegészítés. A magas vérnyomás károsíthatja a szív egészségét, mivel extra megterhelést jelent a szív számára, és erősebb munkára kényszeríti.

1. Hátmasszázs hipertónia
2. Sáfrányolaj a fogyásért A termék fent említett jótékony hatásai mellett túlsúly is látható.
3. Magas vérnyomás 120–80 nyomással

A lenolaj javíthatja az artériák rugalmasságát is. Az öregedés és a megnövekedett vérnyomás általában a rugalmasság csökkenésével függ össze.

Ezek az előnyök valószínűleg annak köszönhetők, hogy a lenmagolajban magas az omega-3 zsírsavkoncentráció. Számos tanulmány kimutatta, hogy ezen zsírsavak javítják a szív egészségét, olyan előnyökkel, mint a gyulladás csökkentése és az alacsonyabb vérnyomás elősegítése.

Related Articles list:

Segíthet a székrekedés és a hasmenés kezelésében A lenmagolaj hatékony lehet mind a székrekedés, mind a hasmenés kezelésében. Egy nemrégiben végzett állatkísérlet kimutatta, hogy a lenmagolaj hashajtóként működött a rendszeres széklet elősegítése érdekében, miközben hasmenés ellenes szerként is hatott. Egy másik vizsgálatban 50 székrekedéses beteg kapott hemodialízist lenmagolajjal, olívaolajjal vagy ásványi olajjal.

Négy hét elteltével a lenmagolaj növelte a bélmozgások gyakoriságát és javította a széklet konzisztenciáját.

A pórsáfrányolaj hasznos?

Azt is megállapították, hogy ugyanolyan hatékony, mint az olívaolaj és az ásványi olaj. További vizsgálatokra van szükség annak hatékonyságának értékeléséhez az általános populációban.

• A lenmag és lenmagolaj hatása a szervezetre - Superfitt
• A pórsáfrányolaj előnyei és mellékhatásai Egészség és szépség

A lenmag javíthatja a bőr egészségét A lenmagolaj szintén hozzájárulhat a bőr egészségének javításához. Egy kis vizsgálatban 13 nő 12 héten keresztül lenmagolajjal egészítette ki étkezését. A vizsgálat végén javultak a bőr simasága és hidratációja, míg a bőr irritációra és érdességre való érzékenysége csökkent.

Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?

Egy pórsáfrányolaj szív egészsége végzett állatkísérlet kimutatta, hogy a lenmagolaj hasonló pozitív eredményeket hozott. A dermatitiszes egereknek három hétig lenmagolajat adtak.

Kimutatták, hogy az olaj csökkenti az atópiás dermatitis tüneteit, például a bőrpírt, a duzzanatot és a viszketést. A lenmagolaj csökkentheti a gyulladást Omega-3 zsírsavtartalmának köszönhetően egyes kutatások azt mutatják, hogy a lenmagolaj bizonyos populációkban segíthet csökkenteni a gyulladást.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a lenmagolaj gyulladáscsökkentő hatása egyenértékű az olívaolajéval. Például egy 37 emberben végzett tanulmány kimutatta, hogy a lenmagolaj-kiegészítők egészséges, normál testsúlyú felnőtteknél semmilyen gyulladásos markert nem befolyásoltak, összehasonlítva az olívaolajjal.

A cselekvés mechanizmusa

Hogyan kell használni a lenmagolajat Az egyik legjobb dolog a lenmagolajban a sokoldalúság. Először is, könnyen cserélhető más típusú olajokra salátaöntetekben, mártásokban és szószokban.

Sáfrányolaj: előnyök és mellékhatások A pórsáfrányolaj ugyanolyan népszerű a főzéshez, valamint a fogyás és a bőr egészségének fokozásához. A kutatás alátámasztja az állítások egy részét, és azt is sugallja, hogy ez az olaj jó lehet a szívnek, az agynak és az ereknek.

Hozzáadhat egy magas vérnyomás ami felső és alsó egy evőkanál vagy 15 ml turmixokhoz, hogy a lenmag hatása önnél is jelentkezzen.

Ne feledje, hogy a lenmagolajat nem szabad főzéshez használni, mivel magas hő hatására káros vegyületeket képezhet.

Az ételekben való felhasználás mellett lenmagolajat is alkalmazhatunk a bőrön a bőr egészségének javítása és a bőr nedvességének növelése érdekében. Alternatív megoldásként egyesek a lenmagolajat hajmaszkként használják a növekedés és a ragyogás elősegítésére.