Olaszország és a szív egészsége


Árki Ildikó háziorvos Egy tanulmány szerint mindössze 12 hét passzív nyújtás segíthet az érrendszernek és javíthatja a véráramlást. Az olaszországi Milánói Egyetem kutatói rájöttek, hogy a passzív nyújtással megnövekedett a véráramlás az artériákban, és csökkent az artériák merevsége.

A passzív nyújtás olyan nyújtás, ahol külső erő biztosítja a nyújtást. Ez történhet emberi segítséggel, nyújtóeszköz vagy egyszerűen a gravitáció segítségével.

Olaszország és a szív egészsége

A kísérletbe a kutatók 39 egészséges férfit és nőt vontak be és két csoportra osztották őket. Az egyik csoportot arra utasították, hogy heti ötször végezzen lábnyújtást 12 héten keresztül, a másik csoport pedig nem végzett ilyen gyakorlatot.

Cookie tájékoztató Tanuljunk az olaszoktól, legyünk mi a legegészségesebbek! Egy kutatásba több országot, összesen országot vontak be, hogy kiderüljön, melyik ország lakosai a legegészségesebbek. A vizsgálat során nézték az étkezési szokásokat, de az olyan betegségeket is górcső alá vették, mint a magas vérnyomás, az elhízás vagy a dohányzás.

Hirdetés Azoknál, akik nyújtottak, javulást tapasztaltak az érrendszerük állapotában A kutatók szerint ez hatással lehet a véráramlás megváltozásával járó betegségekre, mint például a szívroham és a stroke. A tanulmány újszerű megállapítása az volt, hogy az érfunkciók meglehetősen figyelemre méltó változással reagálnak, pusztán a passzív nyújtás hatására — összegezte.

Olaszország és a szív egészsége

Az artériás funkcióban a nyújtás hatására bekövetkező pozitív változások nem voltak olyan nagyok, mint amilyeneket általában az aerob gyakorlatok során tapasztaltak, de további vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy a Olaszország és a szív egészsége nyújtás milyen mértékben tudja kiegészíteni az aerob gyakorlatokat. Nicole M. Egy felnőtt érrendszere több mint kilométernyi véredényből áll. Az érrendszerben előforduló problémák súlyos következményekkel járhatnak, és fájdalmat, rokkantságot vagy halált okozhatnak.

Olaszország és a szív egészsége

Vérrögösödés stroke, tüdőembólia, szívroham fordulhat elő az erek károsodása esetén. A véráramlás lehetővé teszi, hogy az oxigénnel dúsított vér az érrendszeren keresztül az egész test szöveteibe eljusson.

Szív betegség Az olasz konyha előszeretettel használja az olyan összetevőket, mint az olíva olívaolaj és olívabogyóparadicsomtengeri só, bazsalikom, rozmaring, parmezán sajt, citromtenger gyümölcsei pl. Az olaszok nem húsimádók, ezzel szemben a magyar konyha hagyományos receptjei telis-tele vannak húsételekkel. Természetesen az olaszok is fogyasztanak húsokat. Az itáliai húsételek között a legelterjedtebbek a világhírű olasz sonkák.

Az artériás merevség veszélyes, mivel ha egyszer kialakul, nehéz lehet visszafordítani. Emiliano Cè, PhD, az olasz tanulmány egyik szerzője szerint: "A nyújtásnak ez az újfajta alkalmazása különösen fontos a jelenlegi pandémiás időszakban, amikor az otthoni bezártság miatt csak korlátozott a szívbetegek lehetősége, a stroke és más kóros állapotok javítására és megelőzésére szolgáló jótékony edzések elvégzésére".

Olaszország és a szív egészsége

Ez is érdekelheti.