Új irányelvek a női szív egészségére vonatkozóan. És mit nevezünk magas vérnyomásnak?

Megfejtették az egészséges alvás titkát - Kiderült, mikor érdemes lefeküdni MTI A testnek egy 24 órás periódusokban működő belső órája van, ez a cirkadián ritmus, amely a test és a psziché működését szabályozza - idézi az eredményekről beszámoló tanulmány vezető szerzőjét, az Exeteri Egyetemen kutató David Planst közleményében az Európai Kardiológiai Társaság ESC.

Bár az epidemiológiai kutatásból nem lehet ok-okozati következtetéseket levonni, a szakemberek szerint a túl korai és túl késői lefekvés is nyilvánvalóan negatív hatással van a cirkadián ritmusra, és így negatív hatással a szív- és érrendszer egészségére.

Eddig ezt még egy tudományos kutatás során sem elemezték. A kutatás során a UK Biobank brit adatbank alapján 88 ezer ember és közötti adatait elemezték.

A résztvevők átlagkora 61 év volt, 58 százalékuk nő. Egy kérdőíven részletes információkat adtak meg életmódjukról is, majd a kutatók ezeket az információkat vetették össze a szív- és érrendszeri betegségek, például szívinfarktus, agyvérzés, krónikus iszkémiás szívbetegség jelentkezésének gyakoriságával.

A European Heart Journal - Digital Health című tudományos lapban megjelent vizsgálat során a megfigyelt átlagosan 5,7 év alatt embernél jelentkezett szív- és érrendszeri betegség. Ez a résztvevők 3,6 százaléka. A legritkábban új irányelvek a női szív egészségére vonatkozóan léptek fel ilyen betegségek, akik rendszeresen este 10 és 11 óra között fekszenek le aludni.

Amit a szívbetegségekről tudni érdemes

Annál, aki este 11 és éjfél között kerül ágyba, 12 százalékkal nő meg a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, a csak éjféltől kezdődő alvás viszont már 25 százalékkal növeli meg.

Ugyanakkor annál is 24 százalékkal növekszik meg az ilyen jellegű betegségek rizikója, aki már este 10 óra előtt lefekszik.

A nőknél jóval nagyobb mértékben jelentkezett a kései lefekvés negatív hatása, mint a férfiaknál. Címlapkép forrása: Shutterstock.

Kapcsolat ONKOMPLEX egyénre szabott életmód és szűrővizsgálati program Több nagy nemzetközi tanulmányban is bizonyításra került a különböző betegségek szív-érrendszeri, daganatos betegségek, cukorbetegség stb megelőzésére vonatkozó irányelvekben javasolt életmód betartásának a fontos szerepe mind a betegségek megelőzésében, mind pedig a halálozás csökkentésében. A Rákkutatási Világalap és az Amerikai Rákkutató Intézet által a daganatos megbetegedések megelőzése kapcsán kidolgozott irányelvek hatását több, nagy nemzetközi tanulmányban is vizsgálták, amelyek alapján egyértelműen bizonyításra került, hogy az irányelvekben javasolt életmód megvalósítása jelentősen csökkenti a daganatos betegségek kialakulását és nemcsak a daganatos eredetű, hanem az egyéb okból pld. Az egyik ilyen nagy tanulmányban 65 hölgy életmódjának a hatását elemezték a daganatos betegségek kialakulására és a halálozásra.