Avokádó jó szív egészségére, Az avokádó 10 gyógyhatása | Egészséges táplálkozás | csepeli-joszerencset-he.hu

Lehetséges azonban, hogy meglepődsz, ha megtudod, valójában gyümölcsről van szó, nem pedig zöldségről. Krémes állaga avokádó jó szív egészségére laktató volta miatt számos ételben népszerű hozzávaló, pedig igazság szerint nagy arányban tartalmaz vizet és rostot.

Cikkünkben most végigvesszük az öt legfontosabbat.

Az avokádó fogyasztás 5 egészségügyi előnye 1. Tápanyagokban gazdag Az avokádónak számos fajtája létezik. Utóbbiak pedig megalapozottan hatékonyak a szív egészségének támogatására igaz, grammonként több kalóriát is tartalmaznak.

Támogathatja az egészséges emésztést Ilyen krémes textúrát látva nehéz elképzelni, hogy az avokádó jó élelmi rost forrás. A szakértők azt avokádó jó szív egészségére, hogy az egészséges emésztés érdekében naponta gramm élelmi rostot fogyasszunk. Egy fél avokádó ebből körülbelül öt grammot biztosíthat.

Fogyasztása elősegítheti a fogyást Magas zsír- és rosttartalmának köszönhetően az avokádó nemcsak finom, de laktató is. A zsírok, akárcsak a rostok, lassítják az emésztési folyamatot, így az étel tovább marad a gyomrunkban, növelve a teltség- és jóllakottság érzésünket.

Az avokádó javítja a szív és a koleszterin számát

Más gyümölcsökhöz hasonlóan az avokádó is kiválóan illeszkedik a testsúlycsökkentő étrendbe. Klinikai kutatások kimutatták, hogy kalóriatartalma ellenére az avokádó remek étel, amit érdemes beiktatnunk, ha a testsúlyunkat szeretnénk kontrollálni.

Egyéb egészségügyi előnyök Az avokádóban található fitokemikáliáknak, avagy növényi vegyületeknek hála az avokádó a lutein- és zeaxantin tartalmának köszönhetően a szem és a bőr egészségét is támogathatja. Az avokádós pirítóson kívül másra is vágysz? Próbáld ki ezeket az üvegbe töltött burritokat, melyet ízletes avokádóval gazdagítottunk:.