A dió jótékony hatásai a szívre


DÉLELŐTT - Mire jó a dió? - Dr. Vetter János

Csakúgy, mint a világon sok más országban, hazánkban is vezető haláloknak számítanak a szív- és érrendszeri megbetegedések - statisztikák szerint körülbelül minden második ember haláláért felelnek. A megelőzés érdekében fontos a rendszeres testmozgás, az olyan káros szokások mellőzése, mint a dohányzás vagy a túlzott alkoholfogyasztás. Emellett természetesen lényeges a helyesen összeállított étrend is. Dióval a szíved egészségéért A szívvédő étrendnek pedig dr.

a dió jótékony hatásai a szívre primary risk factors for essential hypertension

Michael Falk és kutatócsoportja szerint része kell, hogy legyen a dió is - írja az American Journal of Clinical Nutrition című szaklap. Napi két marék dió szívbetegségek ellen A dió ugyanis olyan telítetlen zsírokat, fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, melyek szervezetre gyakorolt jótékony hatása vitathatatlan.

Egy marék dióban 2,5 gramm alfa-linolénsav van, ami egy növényi alapú omega-3 zsírsav.

a dió jótékony hatásai a szívre hering hipertónia

Ez a többszörösen telítetlen zsírsav szépíti a bőrt, segíti a gondolkodási funkciókat, valamint védi a szívet. Ha kíváncsi vagy az omega-3 zsírsavak - melyekben a tengeri halak a dió jótékony hatásai a szívre bővelkednek - szerteágazó, pozitív egészségügyi hatásaira, többet is megtudhatsz korábbi cikkünkből. A kutatások azt is kimutatták, hogy a rendszeres diófogyasztás nem csupán az összkoleszterinszintet csökkenti, de növeli a szervezetben a HDL, vagyis a jó koleszterin szintjét - melynek funkciója, hogy a szövetek felől a májba szállítja az LDL koleszterint, ahol az lebontásra kerül.

a dió jótékony hatásai a szívre Bob dylan egészségügyi szív

Végül a diófogyasztás gyulladáscsökkentő hatással bír, valamint javítja az artériás funkciót is. Mindezek együttes hatása, hogy napi két marék dió fogyasztásával csökkentheted a szívbetegségek kialakulásának rizikóját.

Michael Falk és csapata legalábbis ekkora mennyiséget javasol megelőzés céljából.

Bizony, nem fog rajta fog. Szegény, hiába sajog. De ha kővel kupán vered, Recseg, ropog, s kettéreped.

Ennél sokkal több olajos mag fogyasztása nem ajánlott, ugyanis számos jó tulajdonsága mellett a dió nem kevés kalóriát tartalmaz: mindössze egy szem nagyjából 13 kalória.